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北京将在企业一线组建万名安全生产监督志愿者队伍-滚动-时政频道-中工网

2019-09-21 18:56 来源:新中网

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  他引经据典、深入分析,告诫广大党员同志们要牢记党的纲领,加强党性锤炼,坚定理想信念不动摇,坚持一切为了人民,一切依靠人民,全面推进小康社会建设,为全面实现“两个一百年”梦想而努力奋斗。

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  推荐阅读目前天津地铁一、二、三、六号线在南开区段的总里程达到公里,共设车站24座,其带来的便利、快捷越发受市民青睐,更为沿线商家每日带来大量的人流、客流、资金流,地铁经济已经成为驱动区域经济发展的新引擎。

  在今后工作中,一要把学习贯彻市第十一次党代会精神与共青团改革相结合,按照共青团“四维”工作格局,在读懂、学深、悟透的过程中切实领会好党代会精神,积极推进共青团改革,不断增强政治性、先进性和群众性。商户与我行商定回佣标准和初装开通费。

  

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静坐十分钟,活过百年松,60岁练起都不算晚

此外,该工作站将按照“优化法治环境,支持服务民营经济发展”的工作要求,聘请专职律师作为企业常驻法律顾问,在定期开设法律知识大讲堂和职工权益法律必读专题讲座的同时,结合企业经营中的实际问题和职工生活中的各类法律需求提供义务服务。


来源:凤凰网综合

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了。但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态。

本文来源:健康生活常识

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了。但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态。

盘坐(供图/视觉中国)

想要健康,我们有很多选择,运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式:盘坐。

1、双盘人人可练,即使60岁开始练起。

2、双盘练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4、双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

静坐时间

静坐时间,可在早晨和晚上各一次,每次一刻钟到半小时,乃至一小时。早上静坐,空腹为宜。食后一小时,也可静坐。平时饮食应清淡为主,不宜过食油腻,能素食最好。静坐应持之以恒,一切顺其白然,不急于求成。

注意:起来的时候,请先把双腿放平,或者先耷到床边,然后再下地。刚开始练习,不要马上直立。

静坐的作用:增强心脏功能

运动是最好的锻炼心脏方式,但是中老年人最担心的就是矫枉过正:听到跑步锻炼好,就跑几个小时,结果头昏脑涨;听到散步好,就散步几个小时,结果膝盖疼……

而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张,血循环因此受到障碍,心脏不得不增加压力以维持平衡状态,于是心跳变得有力。

在双盘腿静坐状态下,随着身体的适应和功力的提高,心脏跳动变得更加有力,血液不仅上行头部,还能下行至屈曲的下肢中。

心脏的强健,使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高,大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题,也可以得到改善。

双盘坐的过程,就是锻炼心脏功能的过程。

激发了会阴穴的特殊作用,人体气机的升降出入是依赖阳气与阴气的调节,即人既需要阳气壮火,又需要阴气滋阴以维持正常的生理状态。人与自然的信息交换中,百会穴与会阴穴的作用最大。

会阴穴,被认为最不容易开启的“铁门”,说成是“万箭射不穿之地”。人在母腹时是“目并膝曲”,自然形成一个天人地三者合一的状态。人一旦离开母腹,进人后天环境,双腿自然伸直,会阴穴即被关闭。

在双盘腿静坐姿势下,会阴穴才处于松弛状态,就会有内吸和跳动感,就能逐渐被打开并有利于打通纵贯人体中轴的中脉,冲开头顶的百会穴,具有“中脉一通、百脉俱通、百穴皆开、百病不生”之说的奇效。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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